Månadens utmaning jobbar på stela höfter och på att återställa funktionen i kedjan mellan fot, knä och höft.
Ett superpass för dig med stela höfter, ett ben kortare, kobenthet och utåtroterade fötter.
Utmaning: Gör någon del av klassen varje dag i 2 veckor. Sikta på att göra hela klassen minst 3ggr/vecka. De dagar du har väldigt lite tid kan du endast göra de 2 stående övningarna som tar 5 min (start 18:36). Känner du effekt efter 2 veckor rekommenderar jag dig att göra klassen i totalt 4-6 veckor för att befästa resultatet. Varmt lycka till och lämna gärna en kommentar hur det går.
Välj mellan:
Hela klassen: 31 min
Alternativ start: 11 min (start 22:51)
2 stående övningar: 5 min (start 18:36
